Diário da Dieta - 3 de Fevereiro de 2011.

      Total de Carboidratos do Dia: 19,2g.

2 Linguiças (2g de carbo.), 3 salsichas (7,2g de carbo.) e 1 fatia de queijo mussarela (1g de carbo.). Total de Carboidratos da Refeição: 10,2g.

Quadradinhos de peito de frango (0g de carbo.), 2 salsichas (4,8g de carbo), molho com 2 colheres de maionese (1,2g de carbo.), 1/2 limão (+/- 3g de carbo) e azeitona (0g de carbo). Total de Carboidratos da Refeição: 9g.

Diário da Dieta - 2 de Fevereiro de 2011.

      Olá pessoal, atualizando o diário. A partir de agora farei a contagem dos carboidratos nas refeições e colocarei aqui também. No dia 2 e 3 de fevereiro não contei a quantidade de sachês de adoçante que ingeri, porém sei que normalmente não ultrapassam 10, mas a partir de hoje (4/02) começarei a contar para somar às quantidades das outras refeições. No dia 2, além disso, tomei café com adoçante e água. Total de Carboidratos do dia: 9,8g.

2 Ovos mexidos (1g de carbo.) com duas salsichas (4,8g de carbo), salsinha, cebolinha e cebola (4g de carbo). Total de Carboidratos da Refeição: 9,8g.

 

 

Peito de frango frito na manteiga (0g de carboidratos)

Diário da Dieta - 1 de Fevereiro de 2011.

     Olá pessoal, passando por aqui pra atualizar o diário de alimentação. Levando em consideração a minha "falha" anterior, resolvi dar uma cortada geral nos carboidratos, inclusive nos simples. Vamos ver se consigo acelerar a perda de peso esta semana e espero que meu deslize não tenha prejudicado meus resultados.

      Fora o que está descrito abaixo tomei café com adoçante, suco zero açúcar e água.

Salpicão de Frango feito com os ingredientes permitidos na indução.

2 Linguiças fritas em azeite (Total: 2g de carboidratos)