A proposta inicial é a de além de esclarecer sobre a dieta também mostrar a sua rotina, segue aqui as refeições que fiz no dia de hoje.
Como estou de férias, acordei tarde. Então minha primeira refeição foi o almoço às 13:00. Comi um lanche por volta das 17:00 e jantei às 21:30. Fora isso tomei durante todo o dia 1/2 litro de suco (zero açúcar), café com adoçante e muita água.
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| Peito de frango grelhado (aprox.100g) e salada de alface temperada com azeite e sal. | | | | |
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| 2 fatias de queijo mussarela e 2 fatias de presunto. |
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| Dois bifes pequenos fritos no azeite com shoyu (aprox.100g) e salada de tomate temperada com sal. |
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